בקבוצה הנקראת אומגה 3, נמצאות חומצות שומן רב בלתי רוויות. שלושת החומצות הן החומצה האלפא לינולנית, החומצה האיקוסאפנטאנואית והחומצה הדוקוסאהקסאנואית.

גוף האדם אינו מסוגל לייצר את חומצות השומן האלו ולכן זקוק לקבלן מהמזון. כמו כן, חשיבות אומגה 3 היא רבה לצורכי הגוף ולהגנתו.

יתרונות ותפקידים:

  • אומגה 3 חיוני לתיפקוד תקין של המוח.
  • חיוני למניעת מחלות לב.
  • מסייע בהפחתת עודף רמת הכולסטרול, השומן הרווי ורמת הטריגליצרידים בדם.
  • ישנם מחקרים הטוענים כי אומגה 3 מסייע במניעת סרטן.
  • מהווה חלק מהשכבה השומנית של קרומי התאים, שומר על גמישותם ומפקח על חדירת חומרים למיניהם לתוכם.

אין כרגע תוכן מסווג עם המונח הזה.