ויטמין B3 (ניאצין) ידוע גם בשמות חומצה ניקוטינית, ניאצינאמיד וניקוטינאמיד. הניאצין משתייך לויטמינים המסיסים במים והוא חיוני לפעילות המוח.

נמצא קשר בין סכיזופרניה ודיכאונות לבין חוסר משמעותי בניאצין בעוד שחוסר קל בניאצין יכול לגרום להפרעות שינה ועייפות וכן פצעים בפה. כמו כן, ויטמין B3 ידוע בתרומתו לעור, למערכת העצבים, למחזור הדם ולמערכת העיכול.

יתרונות ותפקידים:

  • מסייע בפירוק וניצול שומנים, חלבונים ופחמימות.
  • ויטמין B3 התגלה כעוזר למי שסובל מכאבי ראש ומיגרנות ואף משכך כאבי גרון.
  • חיוני לסינתזה של הורמוני המין, קוטיזון, תירוכסין ואינסולין.
  • הכרחי לסינתזה של D.N.A.
  • משתתף בתהליך הפיכת פחמימות לאנרגיה.
  • חיוני לחמצון הרקמות.
  • עוזר נגד דיכאון, משפר את מראה העור ומועיל נגד התקרחות.
  • מעלה את רמות כולסטרול HDL (הכולסטרול הטוב) בדם.

אין כרגע תוכן מסווג עם המונח הזה.