מדריך לוויטמינים לילדים

רופאת ילדים, לעתים קרובות נשאלת אילו תוספי מזון או מולטי ויטמינים  ממליצה לשמירה על ילדים בריאים.

ישנם כמה ויטמינים חיוניים מומלצים, שיעזור לך לספק לילדך את התוספים הטובים ביותר להשלמת תזונה בריאה.

ויטמין D

רמות חשיפה לאור השמש הדרושות לייצור ויטמין D עשויות להגביר את הסיכון לחלות בסרטן העור

ומכיוון שמקורות תזונתיים לוויטמין D מוגבלים, אז ויטמין D משלים חיוני לתינוקות, ילדים ומתבגרים.

ןיטמין C

ויטמין C, הידוע גם כחומצה אסקורבית, ממלא תפקיד חשוב בבריאות החיסונית, כמו גם בריפוי פצעים ועצמות. זהו נוגד חמצון ועוזר בספיגת הברזל.

ילדים שאוכלים תזונה מגוונת ומאוזנת לא סביר שהם לוקים בחסר בוויטמין C,

אך חשיפה לעישון טבק וניקוטין יכולים להגדיל את דרישת הוויטמין C עד 40%,

מה שחשוב לזכור. הקצבה היומית המומלצת לוויטמין C משתנה לפי גיל .

מחסור בוויטמין C, אם כי נדיר, מביא למצב המכונה צפדינה, מה שמוביל לריפוי פצעים לקוי, כאבי מפרקים ולעיתים גם דימום בחניכיים.

הקפד תמיד לדון במינון המתאים עם רופא הילדים שלך, כדי שלא תספק כמות מעל לצריכה היומית המומלצת.

DHA

DHA, או חומצה דוקוזהקסאנואית, היא חומצת שומן אומגה 3 ארוכת שרשרת החיונית לתפקוד מוחי תקין.

למרות שמחקרים עדיין מוגבלים, החוקרים הראו שיפור בקוגניציה והתנהגות כתוצאה מתוסף DHA.

אם אתה ורופא הילדים שלך מחליטים שתוסף DHA עשוי להועיל לילדך,..

מולטי ויטמין 

מולטי ויטמין לאחר שילדך מתבגר יכולה להיות דרך יעילה להמשיך להבטיח תזונה נאותה.

מרבית הילדים שאוכלים תזונה מאוזנת אינם זקוקים לתוספת ויטמין,

אך עבור ילדים שלא אוכלים אוכל בריא, מולטי ויטמין יכול להועיל ביותר.