
בעוד שחלקנו עוסקים בעיקר בפעילות גופנית רגילה הכוללת: קימה, ישיבה והליכה קלה, הרי שאנשים רבים נוהגים לבצע, באופן קבוע, פעילות גופנית מורכבת יותר.
פעילות גופנית כזו עשויה להתמשך פרקי זמן קצרים (לדוגמה: ריצות למרחקים קצרים, או עבודה אנאירובית בחדר כושר כהרמת משקולות ושימוש במכשירים שונים לצורך בניית, עיצוב וחיזוק הגוף,
תוך העלאת נפח השרירים בגוף כנגד כמות השומן). או שהפעילות הגופנית עשויה להימשך פרקי זמן ממושכים יותר (לדוגמה: רכיבה על אופניים, ריצות למרחקים בינוניים או ריצת מרתון).
פעילות גופנית רגילה לעומת פעילות גופנית מורכבת:
"פעילות גופנית סדירה מפחיתה באופן ניכר את הסיכון להתקפי לב, סרטן, סוכרת, יתר לחץ דם, השמנה, אוסטיאופורוזיס ומחלות אחרות.
פעילות גופנית מקטינה מתח ודיכאון, מגדילה את פריון העבודה, משפרת תפקוד נפשי ומיני ומאיטה את תהליך ההזדקנות העדר פעילות
גופנית הנו גורם חשוב ביותר לתחלואה, תמותה ועלויות גבוהות לטיפול רפואי בחברה המערבית".
(מתוך נייר עמדה לקידום הפעילות הגופנית בישראל, שהופק בשנת 2004, מטעם הועדה לקידום פעילות גופנית).
תוספי מזון לספורטאים חובבים ומקצוענים להשלמת צרכי תזונה ייחודיים:
בין אם הינכם עוסקים בספורט בצורה חובבנית בלבד, או שבחרתם לעסוק בספורט כדרך חיים והינכם ספורטאים מקצועיים – עליכם להיות מודעים לדרישות הפיזיות הייחודיות הנובעות
מקיום פעילות גופנית מוגברת, בכדי לספק את הדרישות הללו באמצעות תזונה מתאימה, תזונה נכונה לספורטאים. תזונה לספורטאים, כוללת התאמת תפריט ייחודי לסוג הספורט שנוהגים
לעסוק בו, ולעיתים קרובות גם שימוש במגוון תוספי תזונה לספורטאים. זאת כאמור, במטרה לתת מענה תזונתי הולם על הצרכים הייחודיים של מי שעוסק בפעילות גופנית מוגברת בכלל ושל ספורטאים בפרט.
פיתוח סיבולת
כושר גופני בא לידי ביטוי ביכולתו של אדם לבצע פעילות גופנית בצורה יעילה, תוך התאוששות בזמן סביר מן הפעילות. ואילו סיבולת, היא אחד ממרכיבי הכושר הגופני.
סיבולת לב ריאה גבוהה מאפשרת קיום מאמצים ספורטיביים, תוך שמירה על רמת ביצועים גבוהה, לאורך זמן . ואילו סיבולת שריר, מאפשרת להתמיד לאורך זמן, בביצוע פעולה מאומצת המפעילה את אותה קבוצת שרירים.
פיתוח כוח ושרירים
ישנם ענפי ספורט הדורשים פיתוח כוח ושרירים, כגון, התאגרפות והרמת משקולות. ככל שגודל הגוף גדול יותר, כך גם קצב חילוף החומרים גבוה יותר והמשמעות היא, שהגוף מסוגל למאמץ גופני פיזי ואינטנסיבי יותר.
הגדלת צורכי האנרגיה והחמצן
צורכי האנרגיה של גוף האדם הינה סך כל האנרגיה שהגוף נזקק לו לשם תפקוד תקין בפרק זמן מסוים, השווה להוצאת האנרגיה באותו בזמן. ככל שמדובר בפעילות גופנית אינטנסיבית יותר, כך גם הגוף צורך יותר אנרגיה בעת ביצוע הפעילות. כך לדוגמה, מנוחה (שינה או שכיבה) מצריכה הכי מעט אנרגיה. רכיבה על אופניים, מצריכה יותר אנרגיה ואילו ריצת מרתון דורשת הכי הרבה אנרגיה. כמות החמצן שהאדם קולט בנשימתו בעת ביצוע הפעילות הגופנית, משפיעה על כושר פעולת השרירים, באמצעותם מתבצעת בפועל הפעילות עצמה. תהליכי חמצון מוגברים מגדילים את כמות האנרגיה הזמינה לתאים, ולכן, ככל שעולה יכולת הגוף לקלוט יותר חמצן, כך משתפרת גם יכולתו הספורטיבית. הקפדה על התאמת תזונה לספורטאים מאפשרת למלא את צורכי האנרגיה של הגוף, כדי למנוע פגיעה בכושר הגופני ובביצועים הספורטיביים, בעקבות התעייפות מהירה של השרירים.
חיזוק מערכת החיסון
מערכת החיסון עשויה להיחלש ולהיות פגיעה, בשל המתחים והלחצים הקשים המופעלים על הגוף בעקבות ביצוע פעילות גופנית מוגברת.
חשיפה מוגברת לפגיעות גופניות שונות – קיום פעילות גופנית מוגברת חושפת את מערכות הגוף השונות (למשל, מערכות השלד והשרירים) לפגיעות מגוונות: דלקות, כאבי גב, קריעות שרירים ועוד.
אצל מי שמנהלים אורח חיים ספורטיבי, נדרש באופן מיוחד זירוז בריפוי פגיעות ומניעתן, ככל שניתן, מלכתחילה. יתרון תחרותי על מתחרים – מיקוד, ריכוז ומחשבה מחודדת, כל אלו מקנים יתרון תחרותי, ה
מאפשר ביצועים מנטאליים ובעקבות כך גם ביצועים ספורטיביים, מוצלחים יותר.
תוספי מזון לספורטאים, של י.ג.נ – תוספי תזונה חוקיים, טבעיים, אורגניים וללא תופעות לוואי!
תוספי מזון לספורטאים של י.ג.נ מהווים מקור להגדלת רמת האנרגיה והחיוניות, מחזקים את מערכת החיסון, והינם בעלי השפעה חיובית ומיטיבה על שיפור בכוח השרירים, בניית השרירים וסיבולת לב ריאה, כל המרכיבים הקריטיים להצלחה.