6 העקרונות ליצירת חזון הבריאות שלכם והגשמתו

החגים עוד רגע מאחורינו (עד החג הבא כמובן…), וזוהי הזדמנות טובה לעצור ולברר,
מהו חזון הבריאות שלכם לעצמכם לשנה הקרובה?
מהו חזון?
חזון מייצג איזשהו אידיאל ששואפים להשיג וככזה החזון הוא “תמונה מדומיינת” של מה שהייתם רוצים שיקרה,
ולרוב לא ניתן להגשים אותו במלואו ב-100% וזה בסדר גמור.
ניתן לפתח חזון עבור כל דבר כמעט: רעיון, תהליך, עסק, ארגון, פרויקט, משפחה ואפילו אדם מסוים.
אנחנו מדברים על חזון בהקשר לבריאות שלכם ומה אתם יכולים לעשות כדי לשדרג את איכות החיים שלכם השנה ולהרגיש טוב יותר מבפנים ומבחוץ.
הניסיון של מצליחנים רבים מראה שכדי להצליח באמת כדאי שתהיה לכם בראש תמונה ברורה לגבי
איך תיראה, תישמע ותורגש התוצאה הסופית הגדולה והמוצלחת שאתם מכוונים אליה.
כשיש לכם תמונת הצלחה בהירה וממוקדת “החזון” משמש כמנוע “להתניע” את תהליך השינוי שאולי אתם רוצים לעשותו כבר הרבה זמן,
והוא גם מקור לשאוב ממנו כוחות ומוטיבציה כשקשה והדברים לא זורמים כפי שתכננתם.
אז איך תצרו את חזון הבריאות שלכם לשנה הקרובה?
(1) שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

לו הבריאות שלכם הייתה ראשונה בסדר העדיפויות שלכם – מה הייתם עושים באופן שונה בכל יום / בכל שבוע / בכל חודש?

מה אתם מפסידים בחייכם היום כשאינכם שומרים על בריאותכם?

דמיינו לעצמכם שאתם בריאים יותר – מה זה אומר באופן מעשי (איך ייראה היום שלכם אחרת? איך זה מרגיש?).

הנה עוד מספר עקרונות חשובים ליצירת חזון הבריאות שלכם
(2) צרו את החזון האישי שלכם ללא תלות בסובבים אתכם
חשוב שתצרו חזון בריאות המבוסס על מה שחשוב לכם אישית ועל מה שאתם רוצים ושואפים להשיג,
ולא על מה שהקרובים לכם חושבים שאתם צריכים לשנות בחייכם.
(3) התמקדו במה שאתם יכולים לעשות בעצמכם בכדי להגשים את החזון שלכם
צרו חזון שהגשמתו איננה תלויה באחרים והוא מבוסס רק על מה שאתם יכולים לעשות בעצמכם ומצוי בשליטה שלכם.
(4) ממחשבה לפעולה – תרגמו את החזון שלכם לסדרת פעולות ממשיות
אם החזון הוא “להרגיש בריאים מבחינה פיזית או רגשית” חשוב “לתרגם” את החזון לפעולות מוחשיות שאפשר לבצע בפועל.
דוגמאות

“להוריד  עד סוף השבוע אפליקציה שתזכיר לי לשתות יותר מים”.

“לשים כבר ממחר בבוקר בקבוק מים שיהיה איתי קבוע בתיק”.

“למצוא דרך אחת לשלב עוד 5 דקות של פעילות גופנית בשגרת היומיום שלי”.

“לאכול יותר לאט בכל ארוחה ולאפשר לעצמי ליהנות מהאכילה”.

“להתקשר היום לקבוע תור לרופא … “.

מאוד חשוב שהחזון שלכם יבוא לידי ביטוי בעשייה ממשית ולא יישאר רק כמחשבה או תקווה בראשכם.
כשאתם מתרגמים את החזון לפעולה, ועוד פעולה, ועוד פעולה, שאתם עושים בכל יום או שבוע או חודש, אתם מתקדמים כל הזמן בהגשמת החזון שלכם,
עד שתגלו יום אחד שהגשמתם אותו או לפחות שאתם מאוד קרובים לעשות זאת.
(5) פנו חלונות זמן ביומן לביצוע הפעולות שתומכות בבריאות שלכם
אם לא תפנו זמן ביומן שלכם רוב הסיכויים הם שלא תקדמו את חזון הבריאות שלכם,
ואתם תמצאו את עצמכם בדיוק באותו המצב גם בתקופה זו בשנה הבאה.
מה שאין לו זמן מוגדר ביומן כאילו לא קיים, ותמיד ידחה “למתישהו כשיהיה זמן” וזה כמובן לא יקרה אף פעם,
כי תמיד צץ משהו דחוף יותר לטפל בו…”.
צריך לומר את האמת. אם הערך של “להיות בריאים” באמת חשוב לכם הוא חייב לקבל ביטוי מעשי גם ביומן שלכם.
ואם אתם “לא מצליחים למצוא זמן” זה בהחלט מעורר סימני שאלה לגבי עד כמה זה באמת חשוב או לא חשוב לכם.
(6) הימנעו משיפוטיות וביקורת עצמית
הדרך ארוכה להגשמת חזון הבריאות שלכם והיא עשיה לשלב בתוכה עליות ומורדות.
חשוב שגם ברגעים הקשים תשמרו על אופטימיות ותזכרו שהרגעים הללו יחלפו.
אלו היו 6 העקרונות ליצירת חזון הבריאות שלכם והגשמתו.
נשמח שתשתפו אותנו בחזון הבריאות שלכם לשנה הקרובה
בדף הפייסבוק שלנו

פנו אלינו ונשמח לעזור!

או חייגו:

04-8243682