דרכים טבעיות להורדת לחץ הדם

לחץ דם גבוה,הוא מצב שכיח המחייב את הלב לשאוב חזק מהרצוי בגלל לחץ מוגבר ונוקשות בעורקים.

השפעה על מאות מיליוני אנשים ברחבי העולם – אחד מכל ארבעה מבוגרים

מצב זה אינו גורם לעתים לתסמינים, ומותיר רבים עם לחץ דם גבוה שאינם מאובחנים.

מסיבה זו, לחץ הדם נקרא “הרוצח הדומם”. ידוע כי לחץ דם גבוה מגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי, אי ספיקת לב ומחלות כליות, במיוחד אם אינו מטופל.

מה גורם ליתר לחץ דם?

ישנם גורמים רבים ליתר לחץ דם,

כולל חוסר בפעילות גופנית, תזונה לקויה, עודף משקל, השמנת יתר, עמידות לאינסולין, טרום סוכרת, סוכרת, מחלת כליות, תרופות מסוימות וגנטיקה.

עם זאת, זה עלול להתרחש כתוצאה מהזדקנות ללא כל סיבה ספציפית אחרת.

האם ניתן לנהל לחץ דם גבוה?

אם אתם נמצאים בטווח לחץ הדם המוגבה או השלב הראשון, שינויים באורח החיים עשויים להיות מספיקים בכדי לעזור לנרמל את לחץ הדם שלכם

ישנם מקרים בהם ניתן לטפל באנשים עם יתר לחץ דם שאובחנה זה עתה אך ורק עם שיפורים בתזונה ופעילות גופנית.

דיאטות עשירות בירקות, אגוזים ופירות טריים יכולות להועיל מכיוון שהן מספקות אשלגן, מגנזיום וסידן, וכל אלה עוזרים להביא לאיזון ובריאות למחזור הדם.

טיפולים טבעיים ללחץ דם

תזונה עשירה בירקות ופירות
ירידה במשקל
הפחתת מתח ופעילות גופנית שגרתית
טכניקות מדיטציה והרפיה, כולל תפילה
תוספי תזונה

תוספי מזון שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם:

תמצית זרעי ענבים זה בדיוק מה ששמו מרמז, ויש לו תכונות רבות העשויות לשפר את הבריאות.

Q10 טהור – ד”ר פיטו