מדוע קולגן ?
תוספי קולגן מסייעים לתמיכה במערכות גוף, שלד ותפקודים שונים. מבריאות הלב לבריאות העצם,
קולגן מקדם שרירים בריאים, גידים חזקים, עור צעיר, רירית מעיים בריאה וכאבי מפרקים משופרים.
היתרונות הבריאותיים הרבים של קולגן מיוחסים לכך שהוא החלבון השופע ביותר בגוף.
נמצא בגידים, רצועות, עצמות, איברים, כלי דם, שרירים, עור ומעיים,
קולגן ממלא תפקיד חשוב ביותר בהיבטים רבים בגוף האדם. אחרי מים, קולגן הוא החומר השני בשפע בגוף.
החלבון הנבחר שלנו
המכיל 18 חומצות אמינו שונות, הוא מקור בר-קיימא לאבני הבניין של חלבון ורקמות חיבור בגופנו.
כיצד מייצרים קולגן ?
ברגע שמקבלים קולגן מעור הדג וקשקשים, הוא מקבל הידרוליזה כדי לשבור את חלבוני הקולגן לחתיכות קטנות יותר הנקראות פפטידים של קולגן.
הפפטידים מתעכלים ביתר קלות על ידי הגוף, מה שמגדיל את היתרונות הבריאותיים באמצעות ספיגה מוגברת וזמינות ביולוגית.
הידרוליזה מקטינה גם את הריח והטעם של דגי הקולגן הימי.
לפפטידים הקטנים יותר שנוצרו יכולת התמוססות טובה יותר והם יכולים להשתלב בקלות בשייק, קפה, מיץ או כל משקה שתבחרו.
דרכי העיכול מפרקות עוד יותר את פפטידי הקולגן לחומצות אמינו, כך שהגוף יכול להשתמש בהן במקומות הרבים המלאים בקולגן.
יתרונות בריאותיים של קולגן
עם קולגן המספק חלק ניכר מהבסיס של איברים ורקמות אנושיים, תוספת של קולגן יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים.
בהתחשב בגופנו שמתחיל לייצר פחות קולגן החל מאמצע שנות העשרים שלנו, הגדלת צריכת הקולגן שלנו יכולה לעזור להקל על כמה חששות בריאותיים נפוצים הקשורים לירידה בייצור הקולגן ככל שאנו מתבגרים.
קולגן עשוי לשפר את בריאות המפרקים
ככל שאנו מזדקנים ומייצרים פחות קולגן, הסחוס שלנו מושפע. קולגן הוא מרכיב חיוני בסחוס, המסייע בשמירה על מבנהו ושלמותו.
הסיכון שלנו לפתח מחלת מפרקים כמו דלקת מפרקים ניוונית עולה ככל שאנו מתבגרים, ומייצר פחות קולגן.
מחקרים מראים כי נטילת תוסף קולגן יכולה לסייע בהפחתת כאבי מפרקים ושיפור תסמיני דלקת מפרקים ניוונית.
החוקרים מייחסים זאת לרעיון שקולגן עשוי לעורר רקמת סחוס לייצר יותר קולגן לאחר הצטברות ברקמה כאשר קולגן ממריץ את הגוף לייצר פיברובלסטים – תאים המסייעים לייצור קולגן.
קולגן מועיל לבריאות המעיים
המכיל כמויות גדולות של פרולין, גלוטמין וגליצין – קולגן מועיל לקיבה ולמעיים. לחומצות אמינו אלו תפקיד חיוני בשמירה על רירית מעיים בריאה.
תסמונת מעי דולף יכולה להתרחש כאשר ישנה נזק לרירית המעי. זה יכול לאפשר לחלקיקי מזון ופסולת לדלוף החוצה מהמעי ולעבור לזרם הדם.
תסמיני מעי דולפים יכולים לכלול גזים, נפיחות, רגישויות למזון ועלולים להוביל לתסמונת המעי הרגיז (IBS).
נטילת קולגן עשויה לסייע בתיקון רירית המעי ולשיפור הסימפטומים הקשורים לתסמונת מעיים דולפת ומחלות מעי דלקתיות אחרות (IBD) כמו קרוהן ומחלת הצליאק.
קולגן מסייע לתמיכה בעור ההזדקנות
לחות עור, שלמות וגמישות מושפעים מרמות קולגן בריאות. הירידה בייצור הקולגן ככל שאנו מתבגרים מובילה לקווים דקים, קמטים ועור יבש.
מחקרים מראים שנשים הנוטלות תוספי קולגן היו בעלות גמישות עורית וירידה ביובש העור בהשוואה לאלו שלא נטלו קולגן.
מחקרים אחרים מצאו כי נשים שנטלו תוסף קולגן ראו ירידה משמעותית בקמטים לעומת אלו שלא נטלו את הקולגן.
יתרונות העור של קולגן נובעים מיכולתו לעורר את צמיחת פיברובלסטים, ובכך להגדיל את ייצור הקולגן בגוף.
קולגן עשוי גם לעורר את הצמיחה של אלסטין ופיברילין, חלבונים משמעותיים אחרים הקיימים בעור.
קולגן יכול לשפר את מסת השרירים
גליצין, חומצת אמינו הנמצאת בקולגן , יכולה לסייע בהעלאת רמות הקריאטין, חלבון שרירים חיוני. עד 10% מרקמת השריר היא קולגן, מה שעוזר לשמור על שרירים חזקים ותפקודיים.
מחקר אחד הראה שגברים שלקחו תוספי קולגן בזמן שהם עברו תוכנית פעילות גופנית צברו כוח משמעותי ומסת שריר יותר מאשר אלו שלא נטלו את הקולגן.
מחקר אחר הראה כי אלו שאיבדו מסת שריר עקב הזדקנות, או סרקופניה, הגדילו את מסת השריר עם תוסף קולגן.
קולגן גם עוזר לשמור על מסת השריר על ידי מזעור התמוטטות השרירים.
יתרונות נוספים כוללים תכונות נוגדות חמצון של פרולין, חומצת אמינו בקולגן, אשר עשויה לסייע בהפחתת כאב ונזקים תאיים הנגרמים כתוצאה מאימון, ושיפור ההתאוששות לאחר האימון.
קולגן יכול לסייע בתמיכה בגידים ורצועות
גידים ורצועות בונים בעיקר על סיבי קולגן. מחקרים מראים כי נטילת תוספי קולגן יכולה לסייע בשיפור פגיעות בגידים. כאשר רצועות או גידים נפצעים, גופנו מייצר יותר קולגן שיעזור לשקמם.
נטילת תוספי קולגן יכולה לעזור לעורר את הגוף לייצר יותר קולגן, ובכך לסייע בשיפור התאוששות הפציעה.
קולגן יכול לתמוך בעצמות בריאות
בדומה לרצועות וגידים, העצמות מורכבות בעיקר מקולגן. קולגן מעניק לעצמות את המבנה שלהן ותורם משמעותית לחוזק ולצפיפות העצם.
מחקרים מראים כי נטילת תוספי קולגן עשויה לסייע בהפחתת אובדן העצם שעלול להוביל לאוסטאופורוזיס.
מחקרים נוספים מצאו כי נשים שנטלו תוספי קולגן ראו עלייה בצפיפות המינרלים העצם (BMD) – בהשוואה לאלו שלא נטלו את התוסף. BMD נמוך מתואם עם הופעת אוסטאופורוזיס.
קולגן תומך בשיער ובציפורניים בריאים
מחקר שנערך מראה כי תוסף בעל פה עם פפטידים של קולגן מפחית תסמינים של ציפורניים שבירות ומשפר את צמיחת הציפורניים.
מחקר זה מצא גם כי נטילת קולגן עשויה לקדם צמיחת שיער וציפורניים ארוכות יותר.
קולגן מסייע לקידום בריאות הלב
קולגן הוא קריטי לשלמות ומבנה קירות העורקים שלנו. העורקים הם כלי דם המובילים דם מחומצן מהלב בכדי להעביר חמצן וחומרים מזינים לרקמות הגוף.
ירידה בקולגן ככל שאנו מתבגרים יכולה לתרום לעורקים מוחלשים, ולתרום להיווצרות טרשת עורקים או להיצרות עורקים. סיכון להתקף לב ו
חברת יגנ בוחרת את החלבון הכי איכותיים בעולם !
