מאמרים

תועלות בריאותיות שמספקת פעילות גופנית קבועה וסדירה

בעוד שחלקנו עוסקים בעיקר בפעילות גופנית רגילה הכוללת: קימה, ישיבה והליכה קלה, הרי שאנשים רבים נוהגים לבצע, באופן קבוע, פעילות גופנית מורכבת יותר. פעילות גופנית כזו עשויה להתמשך פרקי זמן קצרים (לדוגמה: ריצות למרחקים קצרים, או עבודה אנאירובית בחדר כושר כהרמת משקולות ושימוש במכשירים שונים לצורך בניית, עיצוב וחיזוק הגוף, תוך העלאת נפח השרירים בגוף […]

לחצים / מתח קדם וסתי

מהו לחץ (Stress) לחץ (Stress) הינו תגובה גנטית , הבאה לידי ביטוי באופן פיזי ורגשי כאחד, ומכינה את האדם לפעול בצורה של “מלחמה או בריחה” (Fight or Flight). תגובה אינסטינקטיבית זו הוטבעה בנו בני האדם, כמורשת אבולוציונית קדומה, שבכוחה היה להכריע מי ירעב, מי יטבע ומי יישאר בחיים. כיצד לחץ ומתח משפיעים על הבריאות שלכם […]

הפרעות שינה

חשיבותה של שינה שינה רציפה ותקינה חיונית להתפתחות הקוגניטיבית, לתפקוד תקין של תהליכי החשיבה ועיבוד המידע, ולבריאות הפיזית והנפשית של האדם. כמות שעות השינה הנחשבת תקינה, משתנה מאדם לאדם. כך לדוגמה, תינוקות ישנים 12 שעות ויותר ואילו אצל בוגרים ממוצע שעות השינה נע בין 6-8 שעות. ישנם גם אנשים הזקוקים למספר נמוך אף יותר של […]

הפרעות קשב וריכוז

מהי הפרעת קשב וריכוז? הפרעת  קשב וריכוז (Attention Deficit Hyperactivity Disorde) המשלבת היפראקטיביות (ADHD), או ללא היפראקטיביות (ADD – Attention Deficit Disorder) , הינה הפרעה נוירו התפתחותית , על-פי DSM IV (ספר האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי) . הגורמים להפרעת קשב וריכוז מקורן של הפרעות קשב וריכוז בגורמים גנטיים, אליהם מצטרפים גם גורמים נוספים, סביבתיים ותרבותיים. התמודדות […]

בעיות פוריות

הפריון – מסמל את מעשה הבריאה והמשכיות המין האנושי ושימש מאז ומעולם מקור לעניין ואף לדאגה. בחברות העתיקות שימשו טקסים להפגת הדאגות הקשורות בפריון, וקמיעות רבים המעודדים פריון, הבטיחו את רווחתה של הקהילה. כך למשל, באנגולה ענדו נשים ונערות בובות פריון בכדי להגביר את פוריותן. וברומא העתיקה מיץ רימונים נודע כתרופה לעקרות. ואילו בהודו ובסין […]

כיצד לפתור בעיות עור ולהוסיף חיוניות ?

בריאותו של עור גופנו ומראהו מושפעים רבות מהאוכל שאנו מאוכלים העור הינו האיבר הגדול והכבד ביותר בגוף האדם ובלעדיו, לא יכלו בני האדם להתקיים. שכן, העור מגן על גופנו מפני פגעי העולם החיצוני, מווסת את הטמפרטורה ואת חילוף החומרים של המים בגוף, והוא גם מעביר לחצים ותחושות מישוש. העור הוא גם כרטיס הביקור שלנו משום […]

תהליכי עיכול

מערכת העיכול שלנו בנויה בצורת צינור שאורכו כ-9 מטרים. חלקי הצינור מופרדים האחד מן השני בסגרים (שהם למעשה שרירים טבעתיים). צידה האחד של מערכת העיכול, הינו הפה, ואילו צידה האחר, הינו פי הטבעת. מערכת העיכול מורכבת מאיברים כגון: לוע, וושט, קיבה, המעי הדק, המעי הגס והחלחולת וכוללת גם בלוטות שונות (למשל, בלוטות הרוק) ואנזימי עיכול […]

רדיקלים חופשיים – מה הסיפור שלהם?

מהם רדיקלים חופשיים? מתוך: אסטנקסנטין כאנטיאוקסידנט רב עצמה בתור אורגניזמים אירוביים אנו תלויים לחלוטין בחמצן מולקולרי לצורך קיומינו. עם זאת, למלוקולת החמצן קיים גם צד אפל יותר. חמצן נמצא בלא מעט תוצרי לוואי המצויים ברקמות חיות. אותן מולקולות אינן מאוזנות כימית ונוטות להיות מאוד אקטיביות ולהגיב לכל מולקולה סמוכה. אותן מולקלות מסוכנות מורכבות ממולקלות חמצן ירודות , […]

אילו מזונות “מנקים” את העורקים? זרעי צ’יה !

אילו מזונות “מנקים” את העורקים? מחקר בינלאומי חדש מצא שדיאטת הרזיה יכולה לגרום לנסיגה בטרשת שהצטברה בעורקי הדם המובילים למוח. מוסף “זמנים בריאים” של “ידיעות אחרונות” מסביר אילו מזונות מומלצים כדי “לנקות” את העורקים מאת: ד”ר ברוריה טל מחקר בינלאומי משולב מצייר תמונה אופטימית לגבי עוצמתה של התזונה בתהליך “ניקוי” כלי הדם ושיקומם. המחקר, שבו […]

המלצה של דוד קאפח על האצה ירוקה כחולה

אצה כחולה-ירוקה – AFA לפני כמה שנים פרסמתי סדרת מאמרים אודות אצות שונות והשפעתן המטיבה לגוף (מופיעים בספר “טבעי”-א’, עמ’ 280-283). לאחרונה קיבלתי מידע מעניין אודות אצה כחולה-ירוקה המיובאת לארץ, להלן פרטים: שמה המדעי של האצה  Aqua Aphanizomenon Flos – AFA. על פני כדור הארץ ישנם מספר קטן של אגמים אלקליים. אחד האגמים הללו הוא […]

בעיות בפוריות ? תבדקי מה את אוכלת

מה כדאי לאכול אם את מעוניינת בבת, ומה הקשר בין אכילת קמח לבן לפוריות? הרשימה המלאה של מזונות שמשפיעים לטובה ואלה שפוגעים בפוריות המזון שאנו אוכלים משפיע כמעט על כל תפקוד אפשרי של גופנו. אך עד כמה משמעותית השפעת התזונה שלנו על הפוריות, ועל היכולת להיכנס להיריון? הרבה יותר ממה שחושבים, ובתחומים רבים לאין שיעור. דוגמה מפתיעה לכך היא שאפילו […]

ממצאי מחקר והשפעות של נטילת האצה הכחולה ירוקה

“השפעות האצה הכחולה ירוקה – סיכום וממצאי מחקר בשנת 2005 נערך מחקר בעיר פאלון בשוודיה ששאף להעריך את ההשפעות של נטילת האצה הכחולה הירוקה בקרב קבוצת מטופלים שצרכו את המוצר במשך שלושה חודשים. בקרב קבוצת הנחקרים חולקו שאלונים שונים, לפני צריכת האצה ולאחר השלמת התקופה בה נצרכה האצה כחולה ירוקה. מהלך המחקר אל המטופלים באצה […]

השפעות החיוביות של האצה הכחולה ירוקה על המנגנונים הנפשיים שלנו

” מתוך : Depression, Mood, ADD אצה כחולה ירוקה – לאיזון הנפש וטיפול בדכאונות אצה כחולה ירוקה, מעבר לסגולות הריפוי הגופניות הטמונות בה, ידועה גם בשל ההשפעות המנטליות והנפשיות המטיבות שלה. לצד סגולותיה הגופניות ניתן אם כן למנות גם סגולות כגון השפעות מעוררות, הגברת הריכוז, שיפור היכולות הקוגניטיביות כמו גם שיפוא מצב הרוח של הצורכים […]

הסיבות הנסתרות והאמיתיות להיפראקטיביות ובעיות קשב וריכוז

הסיבות הנסתרות האמיתיות להיפראקטיביות ובעיות קשב וריכוז פורסם ב- 2003 GreenMagazine.com עורך לארי קוק עד גיל 18, הילד/ה יצפו בקרוב ל-20,000 פרסומות – 80% מהן מפרסמות “ג’אנק פוד”. סידורה של חנות מכולת ממוצעת מספקת מידע נוסף. כ-15% מהחנות כוללת תוצרת טרייה, 15% נוספים כוללים בשרים ארוזים ומוצרי חלב, בעוד מזונות ארוזים, מעובדים, סינתטיים ומלאים כימיקלים […]

זרעי צ’יה לבנים

זרעי צ’יה לבנים – מתנה מהטבע! מהיכן מגיעים זרעי הצ’יה לבנים (White Chia Seeds)? זרעי הצ’יה הלבנים מיוצרים על ידי צמח הצ’יה, או בשמו המלא – סאלביה היספאניקה (Salvia hispanica) , השייך למשפחת המנתה. בצורתו הטבעית, צמח הצ’יה מפיק עירוב של זרעים טובים למאכל בצבעי שחור, חום ולבן. זרעים אלה עמוסים עד להתפקע בויטמינים,  מינרלים, […]

אצה כחולה ירוקה לטיפול בעייפות כרונית וחוסר אנרגייה

עייפים מלהרגיש עייפים? אתם יכולים לשנות את כל זה! אחת הסיבות העיקריות לתחושות של עייפות כרונית וחוסר אנרגיה כללי נובעת מתפריט יומי לקוי. אצה כחולה ירוקה, הגדלה ללא התערבות אדם, נחשבת למזון על – קרי היא מכילה מגוון גדול של ויטמינים, מינראלים וחלבונים המספקים לגוף את כל צרכי התזונה שלו. בין יתר סגולות האצה כחולה […]

טיפול ומניעת דיכאון באמצעות אצה כחולה ירוקה

אצה כחולה ירוקה – לאיזון הנפש וטיפול בדכאונות אצה כחולה ירוקה, מעבר לסגולות הריפוי הגופניות הטמונות בה, ידועה גם בשל ההשפעות המנטליות והנפשיות המטיבות שלה. לצד סגולותיה הגופניות ניתן אם כן למנות גם סגולות כגון השפעות מעוררות, הגברת הריכוז,  שיפור היכולות הקוגניטיביות, שיפור מצב הרוח של הצורכים אותה וטיפול ומניעת דיכאון. מחקרים רפואיים שנערכו בתחום […]

זרעי צ’יה – במיוחד לעוסקים בספורט

זרעי צ’יה – מקור מצוין לאומגה שלוש ולהעצמה אנרגטית, במיוחד לעוסקים בספורט מה היתרונות הבריאותיים בזרעי הצ’יה, אשר “”עשו עלייה”” ממקסיקו, והצעה למתכון של ממרח “”פותח חסימות””, המשפיע על כלי הדם, מוריד שומנים וכולסטרול, משפעל את הכבד ואת מערכת העיכול מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לבריאות ולרפואה משלימה – 02/11/2010   […]

אצה רצה

אצה רצה הן משמשות כמזון בעל ערך תזונתי רב לאדם, כמספוא לבעלי חיים, כדשן בתעשיית החקלאות וכן בתעשיית הקוסמטיקה. שמונה אצות שכדאי להכיר אצות הן צמחים קדומים מאוד שהתקיימו על-פני כדור הארץ כבר לפני 600 מיליון שנה. במזרח הרחוק הן משמשות כמרכיב תזונתי חשוב ועיקרי מזה מאות שנים, אולם במערב החלו לעשות בהן שימוש בעיקר בעשור האחרון. […]

מאמר שפורסם בוואלה בריאות

אצה כחולה ירוקה מאת: דוקטורס יום רביעי, 1 ביולי 2009, 10:39 אצה כחולה ירוקה היא זן מיוחד של אצת אגמים הגדלה באופן טבעי ללא התערבות אנושית באגם המים המתוקים קלאמת’ במדינת אורגון בארה””ב. מדובר למעשה במזון המרוכז ביותר שקיים בטבע, העשיר במגוון ויטמנים ומינרלים החיוניים לבריאותינו. האצה כחולה ירוקה עונה להגדרה של מזון על, קרי אותו […]

פנו אלינו ונשמח לעזור!

או חייגו:

04-8243682