מאמרים

כמה מכם משתמשים במוצרים מעשה ידי האדם בחיפוש אינסופי אחר המרץ הטוב ביותר? אני חושב על ויטמינים, מינרלים ותחליפי מזון בריאים לארוחה. אתם חייבים לדעת שעד לאחרונה, המין האנושי צרך רק מזונות טבעיים מזינים. כאשר חיקוי למזון או תחליפים מעשה ידי אדם מתעכלים, הגוף גוזל מעצמו את החומרים המזינים כדי לבנות את המוצרים האלה כדי […]

בכל פעם שאני רואה את המטופל שלי אדי, אני תמיד אומר לו, "אדי, כשאגדל אני רוצה להיות כמוך." אדי מלא באנרגיה. בגיל 88 הוא עדיין מלא בחיים והרבה יותר בריא ופעיל מאשר הרבה בני 20 שאני מכיר. אדי אומר שהסוד לחיות שלו הוא קפה. לפי דעתי חבר המושבעים עדיין בחוץ בזמן שאדי כאן. אני מכיר […]

אפשר להפסיק לחלום: הדור הבא של הטיפול בקמטים כבר כאן הסכנות הכרוכות בטיפולים כמו בוטוקס ועוד, יוצרות סלידה בקרב נשים רבות, החולמות על טיפול שיעלים או יפחית את הקמטים הבלתי נמנעים שמופיעים על פניהן. אבל שמצליח לעשות זאת באופן טבעי ובטוח, ומחזיר את השנים לאחור רבות מאיתנו, החל מגיל 40, או לפעמים אפילו קודם, כבר […]

שמן קוקוס – תוסף טבעי לבריאות ולחיים מאוזנים שמן קוקוס נחשב לאחד השומנים המעניינים בתחום הבריאות והתזונה. בעוד ששומנים רוויים זוכים לרוב לביקורת, שמן קוקוס מציע יתרונות ייחודיים בזכות הרכבו. במאמר זה, נעמיק בתכונותיו ונבחן כיצד הוא עשוי לתמוך בבריאות, בירידה במשקל ובחיי היומיום. למה שמן קוקוס נחשב לשומן ייחודי? שמן קוקוס הוא שומן רווי, […]

המוריגנה הוא צמח שיח מקומי מההימלאיה שכעת גדל באפריקה, מרכז ודרום אמריקה, הודו והפיליפינים. לפני מספר שנים מישהו יצר מגע בטעות עם השיח הזה שנקרא "עץ החיים" והתחיל לחקור מדוע קהילות שלמות שהכניסו את העלים שלו לתוך המזון שלהן וביצעו חליטה החוצה, חיו יותר זמן והיו בריאים יותר מאשר קהילות אחרות שלא השתמשו במורינגה. הממצא […]

ההיסטוריה של הגוג'י ברי ניתן למצוא את הג'וגי ברי בני מאות השנים צומחים על שיח ירוק הממוקם בתוך אזורים בתוך סין, מונגוליה ובהימלאיה בתוך טיבט. הם קשורים לזן הסולוניים. ניתן למצוא אותם יבשים. הם מזכירים ענבים קטנים ומצומקים בצבע אדום כמו צימוקים קטנים ואדומים. מדוע יש לוודא שהמשפחה תנצל את הג'וגי ברי? ובכן, הג'וגי ברי […]

זרעי צ'יה – מה ההבדל בין שחור ללבן ומה כדאי לדעת? זרעי הצ'יה הם אחד ממזונות העל המוכרים ביותר בעולם. תרבויות עתיקות כמו האצטקים והמאיה השתמשו בהם כמקור חשוב לאנרגיה ולרכיבים תזונתיים. בשנים האחרונות הפכו זרעי הצ'יה לפופולריים בקרב ספורטאים ואנשים המחפשים לשדרג את התפריט שלהם. ההיסטוריה של זרעי הצ'יה בספרו "נולד לרוץ", כריסטופר מקדוגל […]

תדמיינו לעצמכם לרגע שאתם לא יושבים במשרד או בבית שלכם, אלא נמצאים בהוואי והולכים לאורך החופים של אווהו. יש הרבה שמש וכיף מסביב ואתם ביחד עם אנשים אחרים משתזפים, שוחים, גולשים ומשיטים. ואז בזמן שאתם מהרהרים במקום, אתם פתאום מבינים שאתם יכולים להבדיל בין המקומיים לבין התיירים. עם הבריאות והשפע שלהם באנרגיה, המקומיים נראים פשוט […]

מאמינים כי הצמח בעל החומרים הכי תזונתיים על כדור הארץ הוא המורינגה המכונפת. מהסרט התיעודי בערוץ דיסקברי על המורינגה המכונפת לפני עשר שנים, אנשים ברחבי העולם החלו לשים לב לבוטניקה החזקה והיתרונות הבריאותיים המדהימים שלו. הסרט התיעודי הזה הצליח במיוחד בחלקים באפריקה שבה אנשים אשר מוסיפים עלים יבשים של המורינגה לתוך הדיאטה שלהם מתגברים על […]

כפי שכולנו יודעים, לעיתים קרובות קשה לעשות שינוי גם כשאתם יודעים שהגיע הזמן לשנות משהו בדרך שבה אתם חיים, ואתם מאוד רוצים בשינוי ומוכנים לו. יציאה מהשגרה המוכרת והנוחה, ואפילו רק המחשבה על עשיית שינוי מפעילה במוחנו "אזעקה" אוטומטית המייצרת מצב חירום ומפעילה את התגובה הקדמונית של "לחימה או בריחה" (Fighting or fleeing). וכך נוצרת […]

הבטחתם למשפחה בפעם המיליון להיגמל מסיגריות… נשבעתם לעצמכם להפסיק לשתות כל-כך הרבה כוסות קפה ליום… שילמתם מאות שקלים על מנוי לחדר כושר בתקווה שהפעם יהיה לו שימוש… אבל שוב, כמו בהרבה פעמים קודמות, הזמן עובר וההחלטה הנחושה שלכם לעשות שינוי בריאותי בחייכם, מתמוססת ונעלמת, ולאט לאט חוזרים ההרגלים המזיקים הישנים. למה כל כך קשה לכם לעשות […]

היום הבינלאומי ללא עישון הוא תירוץ מצוין עבורנו לתת לכם כמה טיפים טובים שיעזרו לכם לשנות את הסטטוס שלכם מ"מעשנים" ל"מעשנים לשעבר". הבעיה היא שמצד אחד כמעשנים אתם רגילים שכל לוח הזמנים היומי שלכם סביב הסיגריה, והיא מלווה אתכם כמעט כל הזמן, ממש כאילו הייתה חלק מכם. וכרגע זה נראה לכם בלתי אפשרי להיפרד ממנה. אבל […]

אתם באמת רוצים להתחיל לעבוד על רשימת המשימות שלכם אבל מוצאים את עצמכם במקום זה גולשים בפייסבוק, משחקים באינטרנט, קוראים חדשות או בודקים כול הזמן את תיבת האי-מייל. נשמע מוכר? אתם מוזמנים להכיר את טכניקת פומודורו  (Pomodoro Technique), שהיא דרך פשוטה מאוד לשפר את הרגלי הלימודים והעבודה שלכם. מהי טכניקת פומודורו (Pomodoro Technique)? לאחר שחווה תסכול […]

אצה כחולה ירוקה – סגולות ומאפיינים האצה הכחולה הירוקה הוכחה מדעית כבעלת ערך תזונתי גבוה ומגוון במיוחד, כשהיא לחלוטין נטולת רעלים. הנוסחא הטבעית העומדת בבסיס האצה הכחולה הירוקה היא כמעט מושלמת לצורך השלמת התזונה האנושית, ומכילה מורכבות ועושר תזונתיים אשר אינם ניתנים לשכפול, ויכולים להתקיים רק בקרב אורגניזם המקבל את התנאים האקולוגיים המושלמים מהם נהנית […]

המחקר, שנערך באוסטרליה, הראה שנבדקים שסבלו מהשמנת יתר הצליחו להפחית ממשקלם בעזרת צריכת אומגה 3 הקיימת בגרעיני צ'יה, בלי שביצעו דיאטה או שינוי כלשהו בהרגלי התזונה שלהם. במחקר השתתפו 68 נבדקים בעלי עודף משקל, שחולקו לארבע קבוצות: הקבוצה הראשונה קיבלה תוספת יומית של 20גרם גרעיני צ'יה, והתבקשה לבצע תוכנית אימונים מתונה שכללה 45 דקות הליכה מהירה, שלוש פעמים […]

כמו רוב מקצועות הרפואה הטבעית, גם הנטורופתיה עשתה את דרכה למערכת הבריאות הציבורית בעולם המערבי בשנים האחרונות ויחד עם הרפואה הסינית וכן עם הרפלקסולוגיה וההומאופתיה ושאר שיטות הטיפול הטבעיות, ניתן להנות מטיפולים מקצועיים בנטורופתיה גם במסגרת קופות החולים, או באחת מהקליניקות הפרטיות. אי שם, בשלהי שנות ה – 80, החלו הלימודים המסודרים הראשונים בישראל בתחום […]

ילדי האינדיגו נס אגם קלמאת : אצות כחולות ירוקות פרק רביעי : נושאי בריאות עמוד 228 הפסיכולוג התעשייתי ג'ון פ. טיילור מחבר הספר "כיצד לסייע לילד היפראקטיבי בעל הפרעות קשב" מצוטט בגיליון התזונה של כתב העת של "רשת של תקווה" : "אמנם אין לי קשר לחברה כלשהי המעורבת בקצירה או בייצור או בשיווק של מזונות, תרופות, […]

חיפוש מתנה לחג עשוי להיות לפעמים משימה מתסכלת. מצד אחד אתם רוצים להביא מתנה שימושית וכיפית למארחים שלכם. אבל מן הצד השני, אתם לא בטוחים מה כדאי להביא (כי אולי הם אלרגיים לשוקולד או סתם לא אוהבים פרחים), ואתם מוצאים את עצמכם מבזבזים זמן ואנרגיות מיותרים . וכשאתם מחפשים מתנה לחג למישהו שכבר יש לו הכול, […]

מהי אנמיה ומהם סימניה? הלב וכלי הדם בגופנו, משמשים כ"מערך תובלה" המוביל חומרים מזינים, חמצן והורמונים לאזורי גופנו השונים, ובנוסף, אוסף תוצרי לוואי של תהליך חילוף החומרים המוצאים מאוחר יותר מן הגוף. מערך הובלה משוכלל זה מורכב מ"המנוע" (הלב) ומ"נתיבי תובלה" (רשת צפופה של כלי דם). הדם בגופנו מורכב מנוזל המכונה פלסמה. בנוזל זה נעים […]

המונח אייג'ינג – הזדקנות, מבטא תופעה הכוללת תהליכים התפתחותיים שונים, המתרחשים באורגניזם (בעלי חיים רב תאיים) במהלך כל שלבי חייו.  אנטי אייג'ינג מתייחס למגוון של פרקטיקות כנגד תופעות ההזדקנות וגילאי המעבר מהם סימני אייג'ינג הזדקנות עשויה לבוא לידי ביטוי בכל ההיבטים, גופניים, מנטאליים ורגשיים: • היבטים פיסיים של אייג'ינג, ותופעות שנרצה לעכב או למנוע באמצעות […]