מאמרים

“האוכל עושה את האדם” – ספרה של ד”ר ג’יליאן מקית’, בעלת תואר דוקטור בתזונה עם מוניטין בינלאומי בתחום התזונה, עייפות כרונית ובעיות בריאות נוספות. ד”ר ג’ליאן מנהלת מרפאה בלונדון, שם כולל ציבור לקוחותיה אתלטים אולימפים, בני משפחת המלוכה ושחקנים מהוליווד. בנוגע לבעיית עייפות כרונית היא טוענת: “הסיבה האחת הבולטת ביותר לכך שמטופלים באים אלי היא, כי הם זקוקים ליותר אנרגיה”. […]

הפרעות מצב רוח קלות עד דיכאון קליני – כולנו חווים מידי פעם שיבושים קלים במצב הרוח ואף דיכאון קל, אולם, יש החווים הפרעות מצב רוח קשות יותר, הפוגמות ביכולת התפקוד, עד כדי העדר תפקוד בכלל. הפרעות מצב רוח עשויות לנוע על הרצף שבין שיבוש קל במצב הרוח ועד דיכאון קליני. האבחנה לגבי דרגת הפרעת מצב הרוח […]

מהו לחץ (Stress) לחץ (Stress) הינו תגובה גנטית , הבאה לידי ביטוי באופן פיזי ורגשי כאחד, ומכינה את האדם לפעול בצורה של “מלחמה או בריחה” (Fight or Flight). תגובה אינסטינקטיבית זו הוטבעה בנו בני האדם, כמורשת אבולוציונית קדומה, שבכוחה היה להכריע מי ירעב, מי יטבע ומי יישאר בחיים. כיצד לחץ ומתח משפיעים על הבריאות שלכם […]

חשיבותה של שינה שינה רציפה ותקינה חיונית להתפתחות הקוגניטיבית, לתפקוד תקין של תהליכי החשיבה ועיבוד המידע, ולבריאות הפיזית והנפשית של האדם. כמות שעות השינה הנחשבת תקינה, משתנה מאדם לאדם. כך לדוגמה, תינוקות ישנים 12 שעות ויותר ואילו אצל בוגרים ממוצע שעות השינה נע בין 6-8 שעות. ישנם גם אנשים הזקוקים למספר נמוך אף יותר של […]

מהי הפרעת קשב וריכוז? הפרעת  קשב וריכוז (Attention Deficit Hyperactivity Disorde) המשלבת היפראקטיביות (ADHD), או ללא היפראקטיביות (ADD – Attention Deficit Disorder) , הינה הפרעה נוירו התפתחותית , על-פי DSM IV (ספר האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי) . הגורמים להפרעת קשב וריכוז מקורן של הפרעות קשב וריכוז בגורמים גנטיים, אליהם מצטרפים גם גורמים נוספים, סביבתיים ותרבותיים. התמודדות […]

בריאותו של עור גופנו ומראהו מושפעים רבות מהאוכל שאנו מאוכלים העור הינו האיבר הגדול והכבד ביותר בגוף האדם ובלעדיו, לא יכלו בני האדם להתקיים. שכן, העור מגן על גופנו מפני פגעי העולם החיצוני, מווסת את הטמפרטורה ואת חילוף החומרים של המים בגוף, והוא גם מעביר לחצים ותחושות מישוש. העור הוא גם כרטיס הביקור שלנו משום […]

מהי מחלת אוסטיאופורוזיס (Osteoporosis) –  עצמות הגוף עשויות מתאים חיים, חלבון, מלחים, מינרלים ומים. והן נהנות מאספקת דם עשירה, המשתנה בהתאם לסוגי העצמות השונים. תאי העצם מתחדשים בקביעות, בתהליך מתמיד של הריסה ובנייה, המלווה בקליטת סידן על-ידי העצם ובפליטתו ממנה. בגילאים מתקדמים, מואט בהדרגה, קצב חידוש רקמות העצם. ומסת העצם הכללית מתדלדלת. אובדן זה של […]

תקופת ההתבגרות, הנמשכת מגיל 12 לערך, ועד שנות העשרה המאוחרות, מתאפיינת בשינויים רבים בעטיין של משימות התפתחותיות שהמתבגרים מתמודדים עימן. קצב גדילה מואץ יותר מאשר כל תקופת חיים אחרת, התבגרות מינית, שינויים פיזיולוגיים מרחיקי לכת בהופעה החיצונית, הינם דוגמאות לחלק מהמשימות הללו. לשינויים הביולוגיים המתרחשים אצל המתבגר השפעה משמעותית גם על התבגרותו החברתית. שינויים נוספים […]

הפריון – מסמל את מעשה הבריאה והמשכיות המין האנושי ושימש מאז ומעולם מקור לעניין ואף לדאגה. בחברות העתיקות שימשו טקסים להפגת הדאגות הקשורות בפריון, וקמיעות רבים המעודדים פריון, הבטיחו את רווחתה של הקהילה. כך למשל, באנגולה ענדו נשים ונערות בובות פריון בכדי להגביר את פוריותן. וברומא העתיקה מיץ רימונים נודע כתרופה לעקרות. ואילו בהודו ובסין […]

מהם רדיקלים חופשיים? מתוך: אסטנקסנטין כאנטיאוקסידנט רב עצמה בתור אורגניזמים אירוביים אנו תלויים לחלוטין בחמצן מולקולרי לצורך קיומינו. עם זאת, למלוקולת החמצן קיים גם צד אפל יותר. חמצן נמצא בלא מעט תוצרי לוואי המצויים ברקמות חיות. אותן מולקולות אינן מאוזנות כימית ונוטות להיות מאוד אקטיביות ולהגיב לכל מולקולה סמוכה. אותן מולקלות מסוכנות מורכבות ממולקלות חמצן ירודות , […]

” מתוך : Depression, Mood, ADD אצה כחולה ירוקה – לאיזון הנפש וטיפול בדכאונות אצה כחולה ירוקה, מעבר לסגולות הריפוי הגופניות הטמונות בה, ידועה גם בשל ההשפעות המנטליות והנפשיות המטיבות שלה. לצד סגולותיה הגופניות ניתן אם כן למנות גם סגולות כגון השפעות מעוררות, הגברת הריכוז, שיפור היכולות הקוגניטיביות כמו גם שיפוא מצב הרוח של הצורכים […]

“בשנים האחרונות אין מומחה תזונה או דיאטן שמכבד את עצמו שלא מטיף לנו עד כמה הסיבים התזונתיים בריאים ללב שלנו, להורדת כולסטרול וסוכרת, להפחתת הסיכון לסרטן, למניעת עצירות וטחורים ומה לא. למה זה טוב? בואו נעשה סדר בנושא. הסיבים הם סוג של פחמימות מורכבות שמקורם בצומח בלבד. ספקי הסיבים במזון הם הדגנים המלאים, הירקות והפירות, […]

אצה כחולה ירוקה – לאיזון הנפש וטיפול בדכאונות אצה כחולה ירוקה, מעבר לסגולות הריפוי הגופניות הטמונות בה, ידועה גם בשל ההשפעות המנטליות והנפשיות המטיבות שלה. לצד סגולותיה הגופניות ניתן אם כן למנות גם סגולות כגון השפעות מעוררות, הגברת הריכוז,  שיפור היכולות הקוגניטיביות, שיפור מצב הרוח של הצורכים אותה וטיפול ומניעת דיכאון. מחקרים רפואיים שנערכו בתחום […]

זרעי צ’יה – מקור מצוין לאומגה שלוש ולהעצמה אנרגטית, במיוחד לעוסקים בספורט מה היתרונות הבריאותיים בזרעי הצ’יה, אשר “”עשו עלייה”” ממקסיקו, והצעה למתכון של ממרח “”פותח חסימות””, המשפיע על כלי הדם, מוריד שומנים וכולסטרול, משפעל את הכבד ואת מערכת העיכול מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לבריאות ולרפואה משלימה – 02/11/2010   […]

אילו מזונות “מנקים” את העורקים? מחקר בינלאומי חדש מצא שדיאטת הרזיה יכולה לגרום לנסיגה בטרשת שהצטברה בעורקי הדם המובילים למוח. מוסף “זמנים בריאים” של “ידיעות אחרונות” מסביר אילו מזונות מומלצים כדי “לנקות” את העורקים מאת: ד”ר ברוריה טל מחקר בינלאומי משולב מצייר תמונה אופטימית לגבי עוצמתה של התזונה בתהליך “ניקוי” כלי הדם ושיקומם. המחקר, שבו […]

אצה רצה הן משמשות כמזון בעל ערך תזונתי רב לאדם, כמספוא לבעלי חיים, כדשן בתעשיית החקלאות וכן בתעשיית הקוסמטיקה. שמונה אצות שכדאי להכיר אצות הן צמחים קדומים מאוד שהתקיימו על-פני כדור הארץ כבר לפני 600 מיליון שנה. במזרח הרחוק הן משמשות כמרכיב תזונתי חשוב ועיקרי מזה מאות שנים, אולם במערב החלו לעשות בהן שימוש בעיקר בעשור האחרון. […]

אצה כחולה ירוקה מאת: דוקטורס יום רביעי, 1 ביולי 2009, 10:39 אצה כחולה ירוקה היא זן מיוחד של אצת אגמים הגדלה באופן טבעי ללא התערבות אנושית באגם המים המתוקים קלאמת’ במדינת אורגון בארה””ב. מדובר למעשה במזון המרוכז ביותר שקיים בטבע, העשיר במגוון ויטמנים ומינרלים החיוניים לבריאותינו. האצה כחולה ירוקה עונה להגדרה של מזון על, קרי אותו […]

הסיבות הנסתרות האמיתיות להיפראקטיביות ובעיות קשב וריכוז פורסם ב- 2003 GreenMagazine.com עורך לארי קוק עד גיל 18, הילד/ה יצפו בקרוב ל-20,000 פרסומות – 80% מהן מפרסמות “ג’אנק פוד”. סידורה של חנות מכולת ממוצעת מספקת מידע נוסף. כ-15% מהחנות כוללת תוצרת טרייה, 15% נוספים כוללים בשרים ארוזים ומוצרי חלב, בעוד מזונות ארוזים, מעובדים, סינתטיים ומלאים כימיקלים […]

אמנות הריפוי בתזונה סינית כותב/ת: אורון אופק Lic.Ac – מורה ומטפל ברפואה סינית מסורתית, מטפל בכיר ומורה לרפלקסולוגיה, מחבר הספר “אמנות הריפוי בתזונה סינית”. תפקידה של אצת בר כחולה ירוקה בחיזוק הג’ינג, ויתרונות בריאותיים נוספים לאצה, מתוך הספר אמנות הריפוי בתזונה סינית – מדריך מעשי לתזונה על-פי הרפואה הסינית: ישנם אנשים בעלי מבנה גוף גדול, דופק חזק […]

“השפעות האצה הכחולה ירוקה – סיכום וממצאי מחקר בשנת 2005 נערך מחקר בעיר פאלון בשוודיה ששאף להעריך את ההשפעות של נטילת האצה הכחולה הירוקה בקרב קבוצת מטופלים שצרכו את המוצר במשך שלושה חודשים. בקרב קבוצת הנחקרים חולקו שאלונים שונים, לפני צריכת האצה ולאחר השלמת התקופה בה נצרכה האצה כחולה ירוקה. מהלך המחקר אל המטופלים באצה […]